3% підлітків в Україні щодня п'ють енергетики: чим це загрожує

Щодня 3% підлітків в Україні вживають енергетичні напої. Такі цифри наводить Центр громадського здоров'я України за підсумками дослідження «Здоров'я та поведінкові орієнтації учнівської молоді України» (HBSC). Медики зазначають: навіть невеликий відсоток означає системне надходження кофеїну та хімічних добавок в організм, що росте.

Головний компонент енергетиків — кофеїн. У стандартній банці об'ємом 250 мл міститься орієнтовно 70–80 мг цієї речовини, а в «енергетичних шотах» концентрація в рази вища. До складу масово входять також гуарана, таурин і женьшень: вони підсилюють дію кофеїну і самі є його додатковим джерелом. Через меншу масу тіла те саме дозування дає дітям і підліткам значно більше навантаження на кілограм ваги, тому симптоми інтоксикації виникають від меншої кількості напою.

Серед системних реакцій фахівці називають зневоднення, стрибки артеріального тиску, прискорене серцебиття, порушення серцевого ритму, тривожність, психомоторне перезбудження, безсоння та уповільнення часу реакції. За регулярного вживання або наявності прихованих патологій перебіг може бути критичним: м'язові судоми, гострі психотичні епізоди, важкі ураження печінки й нирок, раптова смерть. Найнебезпечнішим лікарі називають поєднання енергетиків з алкоголем — воно маскує сп'яніння і в рази підвищує ризик фатальних збоїв у роботі серця.

Найшвидше ускладнення виникають у кількох категорій дітей. Це діти з хронічними діагнозами — серцево-судинними захворюваннями, епілепсією, цукровим діабетом, хворобами нирок і печінки, розладами настрою, гіпертиреозом. Окремо — підлітки з розладом дефіциту уваги та гіперактивності, які приймають психостимулятори: кофеїн підсилює кардіоваскулярні побічні ефекти таких медикаментів. У період активного росту кофеїн вимиває кальцій і заважає формуванню кісткової тканини, а енергетики часто витісняють із раціону молоко та молочні продукти. Дитяча нервова система звикає до кофеїну швидко, і відмова від напою супроводжується головним болем, дратівливістю, втомою та депресивними станами.

Американська академія педіатрії та Колегія сімейних лікарів Канади офіційно заявили, що кофеїну й стимуляторам з енергетиків не місце в дитячому раціоні. У Польщі, Литві, Латвії, Румунії, Угорщині та Болгарії продаж таких напоїв неповнолітнім законодавчо заборонено. У Норвегії купувати їх не можна до 16 років, у Казахстані — до 21. Водночас польський досвід показує, що сама заборона не працює без контролю: у 2025 році лише в 19% випадків касири магазинів перевіряли документи в підлітків.

Центр громадського здоров'я радить батькам не чекати ухвалення відповідного закону в Україні: говорити з дітьми про ризики та власним прикладом відмовлятися від таких напоїв. Школам і медикам рекомендують роз'яснювальні програми та безпечні альтернативи — воду, натуральні соки, трав'яні чаї.

За визначенням МОЗ і Центру громадського здоров'я, енергетики — це безалкогольна продукція для стимуляції центральної нервової системи та тимчасового підвищення працездатності. Вони не додають організму зовнішньої енергії, а виснажують власні резерви, змушуючи серцево-судинну та нервову системи працювати з перевантаженням. Після короткого сплеску бадьорості неминуче настає занепад сил.

Для покупця висновок простий: якщо в родині є підліток, варто перевірити, чи не потрапляють енергетики до його щоденного раціону, і замінити їх на воду, сік або чай. Для дітей із хронічними діагнозами та тих, хто приймає психостимулятори, такі напої виключені.